COVID-19 E QUARENTENA:
INFORMAÇÕES ÚTEIS
Uso de máscaras de proteção nos serviços abertos em Campinas
A Prefeitura de Campinas (SP) publicou, no Diário Oficial desta quarta-feira (15), novas medidas de combate à pandemia de coronavírus. De acordo com o decreto, a administração municipal passa a determinar que os estabelecimentos considerados de serviço essencial e que estão abertos durante a quarentena impeçam o atendimento de clientes que não estiverem com máscaras de proteção.
Leia a notícia completa em https://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/noticia/2020/04/15/campinas-determina-que-servicos-abertos-na-quarentena-proibam-entrada-de-clientes-sem-mascaras.ghtml
Coronavírus: Como reorganizar a rotina pode ajudar a saúde psíquica na quarentena
Com o aumento no registro de casos da COVID-19, doença causada pelo coronavírus, uma preocupação de especialistas é com a saúde mental dos cidadãos, principalmente em razão da necessidade de distanciamento social.
Em depoimento disponível no Portal do Governo do Estado de São Paulo, o professor e psicanalista Christian Ingo Lenz Dunker, do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (USP), analisa o momento e dá orientações para atravessarmos essa fase de isolamento social: reorganizar rotinas, lidar com os medos e outros sentimentos, leitura e meditação, recuperação de laços afetivos.
Leia a matéria completa em https://www.saopaulo.sp.gov.br/ultimas-noticias/como-reorganizar-a-rotina-pode-ajudar-a-saude-psiquica-na-quarentena/.
TeleSUS fará busca ativa de informações sobre coronavírus
O Ministério da Saúde fará o monitoramento à distância da saúde da população. Os brasileiros receberão ligações automáticas por meio do número 136 para fazer avaliação à distância de sintomas, acompanhar evolução da doença e mapear áreas de risco de contágio do Coronavírus.
Importante: para que as pessoas tenham a certeza de que é o Ministério da Saúde que está ligando, e não um trote ou golpe, aparecerá no identificador de chamadas o número 136, do Disque Saúde. Não responda perguntas sobre dados pessoais.
Leia mais detalhes e ouça uma simulação da chamada no link https://www.saude.gov.br/noticias/agencia-saude/46633-ministerio-da-saude-fara-busca-ativa-de-informacoes-sobre-coronavirus
FIQUE ATENTO
1. Preste atenção no identificador de chamadas, o número oficial que deve aparecer é EXCLUSIVAMENTE o 136, do Disque Saúde.
2. Desconfie e NÃO RESPONDA PERGUNTAS QUE NÃO SEJAM: “Aqui é do ministério da saúde você pode falar agora? Você tem apresentado febre e tosse ou febre e dor de garganta?”
3. JAMAIS forneça ou repasse informações sobre senha de banco, conta bancária, dados financeiros e do benefício do INSS dentre outros.
4. NÃO MARQUE NEM FAÇA AGENDAMENTO PARA QUE PESSOAS VISITEM SUA RESIDÊNCIA sob o pretexto de fazer uma consulta presencial. Caso a pessoa informe que está apresentando piora dos sintomas, será orientada na ligação por um profissional de saúde a procurar um posto de saúde ou hospital de referência. Bandidos podem se aproveitar dessa situação para se passar por agentes de saúde e realizar assaltos.
Não se esqueça: outra ferramenta que poderá auxiliar a população é o aplicativo Coronavírus SUS. Para ser encaminhado com segurança para os aplicativos Android e iOS use os links da página https://www.gov.br/pt-br/apps/coronavirus-sus
Unimed contra o coronavírus
A Federação das Unimeds do Estado de São Paulo disponibilizou um site para orientação para aqueles clientes que têm dúvidas sobre o coronavírus ou porque podem estar apresentando alguns sintomas associados à covid-19. O link é https://unimedcontraocoronavirus.com.br/
Este serviço de orientação é exclusivo para os clientes da Unimed e o acesso se dá pelo número do cartão do cliente.
O que a COVID-19 faz com seu corpo?
Este vídeo da BBC Brasil explica os efeitos do coronavírus no nosso corpo: como ele age e as características das covid-19.
As informações foram dadas à BBC Brasil refletindo o melhor conhecimento médico disponível até o momento.
Coronavírus: Prefeitura de Campinas
A Prefeitura de Campinas colocou o número telefônico 160 para orientações sobre casos suspeitos e confirmados de covid-19.
A Prefeitura tem ainda um site dedicado, com informações e notícias sobre a doença no município: https://covid-19.campinas.sp.gov.br/
Informações oficiais
Ministério da Saúde
https://coronavirus.saude.gov.br
Secretaria Estadual da Saúde
https://www.saopaulo.sp.gov.br/coronavirus/
Prefeitura de Campinas
https://covid-19.campinas.sp.gov.br/
Atendimentos presenciais na sede
Estão suspensos os atendimentos presenciais na sede da APOS enquanto estiverem em vigor as recomendações de distanciamento social como prevenção contra a covid-19.
Supermercados
Caso não haja alternativa e você tenha que ir pessoalmente ao supermercado, algumas redes colocaram horários de atendimento para idosos, de modo a reduzir os riscos de horários com maior movimento.
Pão de Açúcar: das 6h00 às 7h00.
Dalben: das 7h00 às 8h00.
Coronavírus: o que é, como prevenir, como tratar
O Ministério da Saúde (MS) tem um website com informações idôneas a respeito do coronavírus e da doença a ele associada, a COVID-19.
https://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/coronavirus
O site traz ainda alertas contra fake news e várias informações úteis, tais como critérios para considerar casos como suspeitos; diagnóstico; procedimentos de prevenção e de tratamento e outras.
O MS lançou ainda o app Coronavírus-SUS com o objetivo de conscientizar a população sobre o vírus e a doença, contando com informações sobre os sintomas, como se prevenir, o que fazer em caso de suspeita e infecção, unidades de saúde próximas e outras dicas.
Estão disponíveis versões para os sistemas operacionais
IoS: https://apps.apple.com/br/app/coronav%C3%ADrus-sus/id1408008382
e Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=br.gov.datasus.guardioes&hl=pt_BR
Outras informações idôneas estão sendo atualizadas pelo Hospital Albert Einstein, de São Paulo:
https://vidasaudavel.einstein.br/covid-19-faq/
Assista ao vídeo orientativo do Ministério da Saúde
Problemas de Visão na Terceira Idade
Quando a idade vai avançando, alguns problemas afetam nossa visão.
Provavelmente, quase todos nós já perdemos a capacidade de focar objetos que estão próximos: é a popular “vista cansada”, problema cientificamente chamado de presbiopia. Por causa dele, pessoas que nunca usaram óculos ou lentes de contato passam a precisar deles para ler ou realizar outras atividades do cotidiano a partir de uma certa idade.
Infelizmente, a presbiopia não é o único problema que afeta a qualidade da visão na chamada “Terceira Idade”. Um dos problemas mais comuns é a catarata. A catarata é a opacificação da lente natural dos olhos, chamada de cristalino. Na maioria das vezes, a catarata vai gerando o embaçamento do cristalino aos poucos, podendo levar à cegueira.
Há também outras causas da catarata: o uso incorreto de colírios, uma consequência de algum trauma ocular, inflamações ou, ainda, doenças que afetam todo o corpo, como o diabetes.
O diabetes também representa sério risco para a visão, porém, nem todo mundo sabe disso. De fato, as pessoas diabéticas têm maior tendência ao desenvolvimento de diversas complicações, entre elas, a retinopatia diabética.
Uma publicação do Conselho Brasileiro de Oftalmologia explica que o aumento da concentração de açúcar no sangue dos diabéticos afeta os pequenos vasos sanguíneos dos olhos, localizados na retina. Esses vasinhos ficam mais frágeis e se rompem com mais facilidade. As pequenas hemorragias causadas pelos rompimentos produzem manchas e vasos anormais, que afetam a visão. A doença pode tornar a visão borrada, provocar o surgimento de manchas que parecem flutuar dentro dos olhos e flashes de luz.
Como os sintomas tendem a surgir no estágio avançado da doença é muito importante que os diabéticos façam o acompanhamento com seu oftalmologista a cada seis meses.
Outro problema que pode atingir as pessoas de idade avançada é a degeneração macular relacionada à idade. Degeneração macular relacionada à idade é o problema no qual a mácula (parte central do fundo do olho, responsável pela visão de detalhes) é irremediavelmente afetada em função do envelhecimento. Ela é a principal causa de perda da visão central entre os idosos e ocorre porque o tecido da mácula se torna alterado e para de funcionar bem.
A degeneração macular não se desenvolve de forma igual para todas as pessoas e, portanto, os sintomas são variáveis. Os sintomas mais comuns incluem:
– Perda gradual da capacidade de ver objetos nitidamente;
– Visão distorcida (os objetos parecem ser do tamanho ou forma errada, linhas retas parecem onduladas ou tortas);
– Perda gradual da visão de cores claras;
– Aparecimento de uma área escura ou vazia no centro da visão.
Por essas razões, lembramos que é fundamental visitar regularmente o seu oftalmologista para que ele possa aplicar os exames adequados e, detectando precocemente algum desses problemas, ele possa trata-los eficazmente e garantir uma qualidade de vida satisfatória.
Fonte: Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO). Revista Veja Bem, número 1, Ano 1 (2013), p.19-23.
Para mais informações, está disponível na Internet a revista Veja Bem, fonte de onde extraímos as informações desta postagem.
Revista Veja Bem n. 1 (Conselho Brasileiro de Oftalmologia)
Envelhecimento Ativo
A Organização Mundial da Saúde (OMS) adotou o termo “envelhecimento ativo” para expressar o processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas ficam mais velhas.
A palavra “ativo” refere-se à participação contínua nas questões sociais, econômicas, culturais, espirituais e civis, e não somente à capacidade de estar fisicamente ativo ou de fazer parte da força de trabalho. O objetivo do envelhecimento ativo é aumentar a expectativa de uma vida saudável e a qualidade de vida para todas as pessoas que estão envelhecendo, inclusive as que são frágeis, fisicamente incapacitadas e que requerem cuidados.
Alguns conceitos importantes
Autonomia é a habilidade de controlar, lidar e tomar decisões pessoais sobre como se deve viver diariamente, de acordo com suas próprias regras e preferências.
Independência é, em geral, entendida como a habilidade de executar funções relacionadas à vida diária – isto é, a capacidade de viver independentemente na comunidade com alguma ou nenhuma ajuda de outros.
Qualidade de vida é “a percepção que o indivíduo tem de sua posição na vida dentro do contexto de sua cultura e do sistema de valores de onde vive, e em relação a seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações. É um conceito muito amplo que incorpora de uma maneira complexa a saúde física de uma pessoa, seu estado psicológico, seu nível de dependência, suas relações sociais, suas crenças e sua relação com características proeminentes no ambiente” (OMS, 1994). À medida que um indivíduo envelhece, sua qualidade de vida é fortemente determinada por sua habilidade de manter autonomia e independência.
Expectativa de vida saudável é uma expressão geralmente usada como sinônimo de “expectativa de vida sem incapacidades físicas”. Enquanto a expectativa de vida ao nascer permanece uma medida importante do envelhecimento da população, o tempo de vida que as pessoas podem esperar viver sem precisar de cuidados especiais é extremamente importante para uma população em processo de envelhecimento.
Fonte: Organização Mundial de Saúde. Envelhecimento ativo: uma política de saúde. Tradução: Suzana Gontijo – Brasília: Organização Pan-Americana da Saúde, 2005.
Saúde da Pele da Pessoa Idosa
A pele é considerada o maior órgão do corpo humano, representa cerca de 15% do seu peso.
As doenças de pele, uma das mais frequentes do ser humano, acomete de 1/3 a mais de 50% das pessoas e, na faixa etária idosa, esse índice é ainda maior. A idade age como um fator de risco, de tal maneira que as patologias tornam-se mais comuns com o avançar dos anos.
Grande parte das marcas que identificamos numa pele envelhecida é consequência do fotoenvelhecimento. Assim, a exposição crônica à radiação solar por várias décadas é a principal responsável pelas modificações em nossa pele.
Importante estudo realizado pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, em 2006, investigou as principais queixas em mais de 50 mil consultas dermatológicas nas cinco regiões do Brasil. Esta pesquisa revelou que os tumores cutâneos (benignos, pré-malignos e malignos), as micoses superficiais e o ressecamento/espessamento da pele são os problemas mais comuns nos brasileiros com 65 anos ou mais. Queixas relacionadas a manchas, alergias e psoríase apareceram na sequência.
A mesma exposição à luz solar que estimula a pele a produzir vitamina D também é um fator determinante para o câncer de pele. Assim, a fotoproteção consciente é fundamental para prevenir o câncer de pele e, simultaneamente, permitir níveis adequados de exposição que assegurem a produção natural de vitamina D. A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda o uso de protetores solares com fator FPS superior a 30 em todos os pacientes.
Use sempre protetor solar, realize frequentemente o autoexame da pele e consulte um dermatologista para exame completo da pele uma vez por ano.
Outros problemas de pele comuns em idosos são:
a) queratose actínica (pequenas manchas avermelhadas com textura áspera, ressecada, às vezes com escamas espessas e aderentes), que pode evoluir para um câncer;
b) micoses, especialmente nos pés e nas unhas; e
c) pele seca, alergias e fragilidade cutânea.
Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia
Como manter a pele do idoso saudável e prevenir doenças
A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) elaborou uma ótima cartilha com orientações sobre essas e outras afecções de pele nos idosos e os cuidados para preveni-las.
Clique no botão para baixar a cartilha em pdf: imprima ou leia no PC, no tablet ou no celular.
Cartilha SBD: Cuidados com a pele da pessoa idosa
Cuidado para não cair!
Atenção: conteúdo atualizado, novidade ao final.
As quedas das pessoas idosas podem ser evitadas com atitudes simples que diminuem o risco de cair. Podem ter consequências sérias para a saúde como fraturas, traumatismo craniano, contusão muscular e o medo de cair.
Quedas podem ser provocadas por vários motivos: doenças que afetam a visão e dificultam o caminhar; ambientes com pouca iluminação e pisos escorregadios; escadas sem corrimão, sem sinalização ou com piso escorregadio; banheiros sem barras de apoio; obstáculos no caminho, entre outros.
Para prevenir quedas, duas recomendações básicas do Ministério da Saúde: praticar exercícios físicos regularmente, que ajudam a fortalecer músculos e ossos; e fazer um acompanhamento regular de sua saúde para identificar problemas de visão, equilíbrio, mobilidade e outros.
Essas e outras orientações úteis e importantes você encontra no folheto “Prevenção de Quedas em Pessoas Idosas”, publicado pelo Ministério da Saúde. Como prevenir as quedas em casa? Como prevenir as quedas na rua?
Clique no botão abaixo para baixar o folheto em formato pdf.
Outro folheto informativo bastante útil é esse aqui, ” Casa amiga do idoso”, elaborado com o endosso da Escola Paulista de Medicina. Clique no botão vermelho].
Se, apesar dos cuidados, você sofrer uma queda, procure imediatamente um serviço de saúde.
Os danos que o sol causa
O título deste post é o título da coluna da neurocientista Suzana Herculano-Houzel na Folha de São Paulo do último dia 19 de novembro.
A pesquisadora brasileira, hoje radicada nos EUA, alerta para a compreensão atual da Ciência sobre o processo de envelhecimento: boa parte da decrepitude associada a esse processo é causada pelo acúmulo de danos ao DNA. Quanto mais vivemos, mais o nosso DNA acumula danos. E uma das causas principais é a exposição à radiação ultra-violeta ou, abreviadamente, UV.
Que a pele sofre diretamente esses danos é bem sabido. Mas a pesquisa atual começa a sugerir que outros órgãos do corpo podem estar sujeitos aos danos de DNA induzidos pela exposição à radiação UV.
O verão está chegando, céu claro e sol a pino. Proteja-se!
A coluna da Suzana pode ser lida em https://www1.folha.uol.com.br/colunas/suzanaherculanohouzel/2019/11/os-danos-que-o-sol-causa.shtml
